斜杠青年如何学会自律?5个培养自律的技巧,生活工作更高效

你有没有过拖延某件事情到完全没有时间好好睡上一觉;你有没有过常常说要减肥,结果却越减越肥。如果有的话,你可能要好好训练你的“自律”了,这里分享五个自律的技巧,让你能够更过上自律人生。

1、改变你的环境

我们大部分的人很容易因为不变的环境而做出随便或者是懒惰的选择,就像是如果你是在家里读书,很有可能下一步就读到床上去了,或者玩一下手机;如果你在家里工作,很有可能下一步就是刷微博、刷朋友圈。但如果你换个新的环境,像是换乘到图书馆读书或者到安静的咖啡厅工作;或者是单纯的把你的桌子整理干净,换一个桌子工作,你会发现当你换新的近工作时你会更有动力,更懂得如何把握时间。
如何学会自律?5个培养自律的技巧,生活更轻松

2、改掉坏习惯并以好习惯代替

根据我的经验,如果你有坏的习惯通常很难同时有好的习惯,你必须得改掉坏习惯后好的习惯才可以加以发展,比如说你每天花超过三小时在玩手机上,不管是看刷朋友圈还是微博还是抖音。如果你能找到你的坏习惯,将用玩手机的几个小时拿来运动拿来冥想或是拿来阅读,这样渐渐下来你的自律就会越来越好。

3、安排休息时间

如果你想要让自己工作和生活都更有效率,我觉得你最应该的就是安排好时间,好好休息。举例来说,我自己的方法是下载app来管理自己的时间,在工作40分钟后我自己会规定要休息个10分钟,而这样四次循环时通常会有一个大休息,大概20到30分钟。我发现这样做我的效率会更好,我自己知道只要这40分钟好好的工作,排除任何会让我分心的事情,40分钟过后我就可以好好的休息。当然时间大家可以自己设定。
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4、设定与规划你的行程

如果你有个明确的目标与计划,你会更有效率地完成你想要完成的事情,当你有计划时你比较不会有借口,也不需要花太多时间去思考,我到现在到底要做什么,你该做的就只要好好跟着你规划的时间完成该做的事情。
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5、好好享受过程

每个星期一都会常常听到有人说“真是个忧郁的星期一”。但你有没有想过,这个忧郁反而是让你没办法养成自律的害群之马,如果你好好享受完成目标的过程,而不是单单只是等到达成目标才会开心,好好享受每个现在的时刻,你会发现自己自然而然就会变得很自律,每一天都比前一天更进步。
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尾巴

动力通常都是暂时的,但是如果你养成自律习惯却可以是永久的。所以你得战胜你的动力,并培养长久的自律,这样你不管做什么事情都可以成功

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不丧指南

成功的人不是不睡觉,而是知道在对的时间做对的事

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